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Percezione di sé e sviluppo delle capacità motorie ed espressive

Questo argomento apre il nucleo fondante di Scienze motorie e sportive nel triennio del Liceo: la consapevolezza della propria corporeità come conoscenza, padronanza e rispetto del corpo. Si studiano lo schema corporeo, gli schemi motori e posturali, l'equilibrio, la propriocezione e la percezione spazio-temporale, fino a riconoscere il movimento come linguaggio e mezzo di conoscenza di sé. L'obiettivo è elaborare risposte motorie efficaci e personali anche in situazioni variabili e complesse.

4sezionica. 14min di lettura4competenzeLivelloBase 1 · Standard 2 · Approfondimento 1Verificato · 06/2026

T·0111 / 15

Profilo d’esame

Avere consapevolezza della propria corporeità intesa come conoscenza, padronanza e rispetto del proprio corpoAffinare la coscienza di sé attraverso la percezione del corpo e la padronanza degli schemi motori e posturaliSaper assumere e mantenere posture corrette e funzionali in situazioni statiche e dinamicheElaborare risposte motorie efficaci e personali in contesti variabili, riconoscendo il movimento come linguaggio e mezzo di conoscenza di sé

Operatori:descrivispiegaanalizzaclassificaillustraconfrontagiustificainterpreta

livello base

A tutti gli indirizzi è richiesto di conoscere e descrivere schema corporeo, schemi motori e posturali, equilibrio e percezione spazio-temporale, sapendoli applicare nell'esecuzione pratica e nell'auto-osservazione del proprio movimento.

livello avanzato

Negli indirizzi a più forte vocazione scientifica (Liceo Scientifico e opzione Scienze Applicate) si approfondiscono le basi neurofisiologiche della propriocezione e del controllo motorio; nei licei delle Scienze Umane e Linguistico si valorizza la dimensione del corpo come linguaggio e relazione.

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Inhalt · 4 sezioni

Percezione di sé e sviluppo delle capacità motorie ed espressive

Corporeità, schema corporeo e percezione di sé#

BasisOSA-scienze-motorie-percezione-di-seIndicazioni Nazionali per i Licei (DPR 89/2010, DM 211/2010), nucleo 'La percezione di sé e il completamento dello sviluppo funzionale delle capacità motorie ed espressive'

Le componenti della percezione di sé

La percezione di sé nasce dalla consapevolezza della propria corporeità, cioè dalla capacità di conoscere, padroneggiare e rispettare il proprio corpo: è il punto di partenza di tutto il percorso di Scienze motorie nel triennio, perché senza una rappresentazione interna del corpo nessun gesto può essere controllato in modo intenzionale ed efficace.

Per « schema corporeo » si intende la rappresentazione mentale, globale e dinamica, che ciascuno ha del proprio corpo, delle sue parti, dei suoi limiti e delle sue possibilità di movimento nello spazio. Esso si costruisce nel tempo integrando le informazioni che provengono dai sensi — vista, tatto, udito — e soprattutto dai recettori interni che segnalano la posizione e il movimento dei segmenti corporei. A differenza dell'« immagine corporea », che è la rappresentazione affettiva e valutativa che abbiamo del nostro aspetto, lo schema corporeo è funzionale e operativo: serve ad agire.

La percezione di sé si articola in più livelli che vanno distinti con precisione: la conoscenza delle parti del corpo e dei loro rapporti reciproci; la lateralità, cioè la dominanza funzionale di un emilato (destrimano, mancino); l'orientamento del corpo rispetto allo spazio e agli oggetti; la coscienza del proprio stato di benessere psico-fisico. Questi livelli si intrecciano in ogni azione motoria, dalla più semplice alla più complessa.

Nel triennio del Liceo l'obiettivo non è soltanto possedere uno schema corporeo già formato — questo è un acquisizione delle età precedenti (ripasso) — ma affinarlo e renderlo più fine: l'allievo impara a percepire variazioni sempre più piccole di posizione, tensione e movimento, a correggere autonomamente l'esecuzione e ad adattare il gesto a situazioni nuove. È questo affinamento della coscienza di sé l'esito atteso di un completamento dello sviluppo funzionale.

Esempio svolto

Distinguere schema corporeo e immagine corporea

Un compagno afferma: « ho una buona percezione di me perché so di essere alto e magro ». In stile colloquio d'esame, valuta criticamente l'affermazione distinguendo schema corporeo e immagine corporea.

Individuare il piano dell'affermazione
« Essere alto e magro » riguarda l'aspetto e il suo vissuto: appartiene all'immagine corporea, cioè alla rappresentazione affettivo-valutativa del proprio corpo.
Richiamare lo schema corporeo
Lo schema corporeo è invece la rappresentazione funzionale e dinamica del corpo in azione: dove sono i segmenti, in che posizione, con quanta tensione, come si muovono nello spazio.
Mostrare la differenza con un esempio motorio
Sapere di essere alti non aiuta a eseguire una capovolta: serve percepire la posizione del capo, del bacino e degli arti durante la rotazione. È lo schema corporeo a guidare il gesto.
Concludere
L'affermazione confonde i due piani: una buona percezione di sé in senso motorio si misura sulla padronanza dello schema corporeo, non sulla conoscenza dell'aspetto.

Risultato: L'affermazione è imprecisa: descrive l'immagine corporea (aspetto) e non lo schema corporeo (rappresentazione funzionale del corpo in movimento), che è ciò che davvero fonda la percezione di sé in ambito motorio.

Errori frequenti

Confondere lo schema corporeo (funzionale, legato al movimento) con l'immagine corporea (estetica, affettiva): sono concetti diversi e vanno tenuti separati.
Ridurre la percezione di sé alla sola conoscenza del nome delle parti del corpo, dimenticando lateralità, orientamento e coscienza dello stato psico-fisico.

Ripasso attivo

Spiega che cosa si intende per « schema corporeo » e illustra, con un esempio motorio concreto, come una sua più fine percezione consenta di migliorare l'esecuzione e l'auto-correzione del gesto.

Richiamo attivo

Ricorda i punti chiave — poi rivela.

Fonti: Indicazioni Nazionali per i Licei (DPR 89/2010, DM 211/2010) — Obiettivi Specifici di Apprendimento (Ministero dell'Istruzione e del Merito (MIM))

Schemi motori e schemi posturali#

StandardOSA-scienze-motorie-percezione-di-seSchemi motori di base e schemi posturali

I tre piani del movimento

Gli schemi motori di base sono le forme fondamentali e innate del movimento, comuni a tutti gli esseri umani, a partire dalle quali si costruiscono i gesti più complessi: camminare, correre, saltare, lanciare, afferrare, rotolare, strisciare, arrampicarsi. Sono i « mattoni » del comportamento motorio e nel triennio vanno consolidati, combinati e adattati a situazioni variabili.

Gli schemi posturali, invece, riguardano gli atteggiamenti del corpo: flettere, estendere, addurre, abdurre, ruotare, inclinare, oscillare. Essi descrivono il modo in cui i segmenti corporei si dispongono e si mantengono, e sono alla base del controllo della postura. La postura è la posizione assunta dal corpo nello spazio e il modo in cui ne mantiene l'equilibrio contrastando la forza di gravità.

Una postura corretta è quella che, in stazione eretta, mantiene allineate le curve fisiologiche della colonna vertebrale — lordosi cervicale, cifosi dorsale, lordosi lombare — distribuendo i carichi sulle strutture ossee e articolari con il minimo dispendio muscolare. Il controllo posturale è il risultato di continui aggiustamenti automatici (tono muscolare, riflessi) che la percezione di sé permette di rendere via via più consapevoli e correggibili.

Il movimento si realizza sui tre piani dello spazio: il piano sagittale (divide il corpo in destra e sinistra; vi avvengono flessioni ed estensioni), il piano frontale (divide in anteriore e posteriore; vi avvengono abduzioni e adduzioni) e il piano trasverso (divide in superiore e inferiore; vi avvengono le rotazioni). Conoscere piani e assi del movimento è indispensabile per descrivere con precisione gli schemi posturali e per analizzare un gesto tecnico.

Esempio svolto

Classificare movimenti per tipo e piano

Per ciascuno di questi movimenti indica se è uno schema motorio o posturale e su quale piano avviene: (a) correre; (b) flettere il busto in avanti; (c) abdurre il braccio; (d) ruotare il capo.

(a) Correre
È uno schema motorio di base (locomozione). Il movimento di avanzamento e l'azione di arti inferiori avvengono prevalentemente sul piano sagittale.
(b) Flettere il busto in avanti
È uno schema posturale (flessione). Avviene sul piano sagittale, attorno a un asse trasverso.
(c) Abdurre il braccio
È uno schema posturale (abduzione: allontanamento dalla linea mediana). Avviene sul piano frontale.
(d) Ruotare il capo
È uno schema posturale (rotazione). Avviene sul piano trasverso, attorno a un asse verticale (longitudinale).

Risultato: (a) schema motorio, piano sagittale; (b) schema posturale, piano sagittale; (c) schema posturale, piano frontale; (d) schema posturale, piano trasverso.

Errori frequenti

Scambiare schemi motori (azioni: correre, saltare) e schemi posturali (atteggiamenti: flettere, ruotare): i primi sono spostamenti, i secondi disposizioni dei segmenti.
Associare le flessioni-estensioni al piano frontale invece che a quello sagittale (e viceversa per abduzioni-adduzioni).

Ripasso attivo

Classifica i seguenti movimenti come schema motorio o schema posturale e, per ognuno, indica il piano su cui avviene: correre, flettere il busto in avanti, abdurre il braccio, saltare, ruotare il capo.

Richiamo attivo

Ricorda i punti chiave — poi rivela.

Fonti: Indicazioni Nazionali per i Licei (DPR 89/2010, DM 211/2010) — Obiettivi Specifici di Apprendimento (Ministero dell'Istruzione e del Merito (MIM))

Equilibrio, propriocezione e percezione spazio-temporale#

VertiefungOSA-scienze-motorie-percezione-di-seSchema corporeo, propriocezione, equilibrio e percezione spazio-temporale

Il circuito propriocettivo di controllo del movimento

Alla base della percezione di sé in movimento c'è la propriocezione: l'insieme delle informazioni, in gran parte inconsapevoli, che il sistema nervoso riceve da recettori specializzati (fusi neuromuscolari nei muscoli, organi tendinei del Golgi nei tendini, recettori articolari) e che segnalano in tempo reale lunghezza e tensione muscolare e posizione delle articolazioni. È grazie a questo feedback continuo che possiamo, ad esempio, toccarci il naso a occhi chiusi.

L'equilibrio è la capacità di mantenere o ritrovare una posizione stabile contrastando la gravità. Si distinguono un equilibrio statico (mantenere una posizione ferma, come la stazione su un piede), un equilibrio dinamico (mantenere la stabilità durante il movimento, come camminare su una trave) e un equilibrio in volo (durante una fase aerea, come in un salto). L'equilibrio risulta dall'integrazione di tre vie sensoriali: quella visiva, quella vestibolare (l'apparato dell'orecchio interno, sensibile alle accelerazioni e alla posizione del capo) e quella propriocettiva.

La regolazione del movimento avviene attraverso un circuito di controllo a retroazione (feedback): i recettori inviano informazioni ai centri nervosi, che le confrontano con il programma motorio previsto e inviano ai muscoli comandi di correzione. Nei gesti rapidi e già appresi interviene anche un controllo anticipato (feed-forward), in cui il sistema nervoso predispone in anticipo gli aggiustamenti, riducendo i tempi di reazione.

La percezione spazio-temporale è la capacità di valutare i rapporti del proprio corpo e degli oggetti nello spazio (distanze, direzioni, traiettorie) e nel tempo (durata, ritmo, velocità, anticipazione). È decisiva nei giochi sportivi e in tutte le situazioni variabili: stimare dove e quando arriverà una palla, regolare la propria rincorsa, sincronizzare il gesto con un compagno. Nel triennio l'allievo è chiamato a elaborare risposte motorie efficaci e personali proprio integrando equilibrio, propriocezione e percezione spazio-temporale in contesti complessi.

v = \frac{\Delta s}{\Delta t}

Percezione spazio-temporale

La stima di una traiettoria poggia sul rapporto tra lo spazio percorso da un oggetto (\Delta s) e il tempo impiegato (\Delta t): è la velocità v. Valutarla correttamente permette di anticipare dove e quando intercettare, ad esempio, una palla.

Esempio svolto

Stimare una traiettoria nello spazio-tempo

In una situazione di gioco una palla percorre 12 metri in 0.8 secondi mantenendo velocità pressoché costante. Stima la velocità della palla e spiega come questa percezione spazio-temporale guida l'azione del ricevente.

Dati
Spazio percorso Delta s = 12 m; tempo Delta t = 0.8 s.
Applicare la relazione velocità-spazio-tempo
Si divide lo spazio per il tempo.
Calcolo
12 diviso 0.8 dà 15.
Interpretazione motoria
Percependo distanza e tempo, il giocatore stima la velocità (circa 15 m/s) e anticipa il punto e l'istante di arrivo, predisponendo in feed-forward la posizione del corpo e degli arti per intercettare la palla.

Risultato: La velocità è di 15 m/s; la corretta percezione spazio-temporale consente di anticipare l'arrivo della palla e di preparare in anticipo (feed-forward) la risposta motoria.

Errori frequenti

Confondere propriocezione (informazione interna su tensione e posizione del corpo) con l'apparato vestibolare (informazione sull'equilibrio e le accelerazioni del capo): contribuiscono entrambi all'equilibrio, ma sono recettori diversi.
Pensare che chiudere gli occhi non influenzi l'equilibrio: togliendo la via visiva l'oscillazione posturale aumenta, perché il controllo si appoggia solo su vestibolo e propriocezione.

Ripasso attivo

Analizza che cosa accade all'equilibrio statico quando si chiudono gli occhi in stazione su un piede e spiega, in termini di vie sensoriali e di feedback, perché l'oscillazione aumenta.

Richiamo attivo

Ricorda i punti chiave — poi rivela.

Fonti: Indicazioni Nazionali per i Licei (DPR 89/2010, DM 211/2010) — Obiettivi Specifici di Apprendimento (Ministero dell'Istruzione e del Merito (MIM))

Il movimento come linguaggio e conoscenza di sé#

StandardOSA-scienze-motorie-percezione-di-seIndicazioni Nazionali per i Licei, nucleo 'La percezione di sé e il completamento dello sviluppo funzionale delle capacità motorie ed espressive'

Dalla percezione di sé alla risposta motoria personale

Il movimento non è solo esecuzione tecnica: è un linguaggio e un mezzo di conoscenza di sé. Attraverso il corpo l'individuo esplora le proprie possibilità, mette alla prova i propri limiti, comunica emozioni e contenuti, entra in relazione con gli altri. Riconoscere questa dimensione è uno degli obiettivi specifici del nucleo dedicato alla percezione di sé.

Le capacità espressive sono la capacità di utilizzare il corpo e il movimento per comunicare. Si manifestano nella mimica del volto, nella gestualità, nella postura e nella prossemica (l'uso delle distanze), ma anche in forme strutturate come le attività ritmiche, musicali e coreutiche. Affinare la percezione di sé permette di rendere il movimento più consapevole e quindi più efficace anche sul piano comunicativo ed espressivo.

Esiste un legame stretto tra percezione, controllo e apprendimento motorio. Più fine è la percezione di sé, più preciso è il controllo del gesto e più rapido l'apprendimento di nuove abilità: l'allievo confronta ciò che sente (feedback propriocettivo) con il modello del movimento e corregge. È questo processo che, nel triennio, porta a elaborare risposte motorie non solo efficaci ma personali, cioè adeguate alle proprie caratteristiche.

Conoscere sé stessi attraverso il movimento ha infine una ricaduta sul benessere psico-fisico e sulla relazione con gli altri: l'attività motoria diventa strumento di equilibrio personale, di autostima e di socializzazione. In tal senso la percezione di sé non si esaurisce nella tecnica, ma si apre alla dimensione educativa e formativa che le Indicazioni Nazionali assegnano alla disciplina.

Esempio svolto

Argomentare il movimento come linguaggio

In stile colloquio, costruisci un breve paragrafo argomentativo che sostenga la tesi: « il movimento è un linguaggio e un mezzo di conoscenza di sé », usando un esempio espressivo.

Enunciare la tesi
Il movimento non comunica solo prestazione: trasmette stati d'animo e intenzioni, e nel farlo rivela a chi lo compie i propri limiti e possibilità.
Portare l'esempio
In una sequenza coreutica su una musica lenta, una postura raccolta e gesti ampi e fluidi esprimono distensione: il corpo « dice » un'emozione senza parole, attraverso mimica, gestualità e prossemica.
Collegare alla percezione di sé
Per eseguire quei gesti l'allievo deve percepire con precisione tensioni, ampiezze e ritmo del proprio corpo: provando e correggendo, conosce meglio sé stesso e amplia le proprie possibilità espressive.
Concludere
Così il movimento si rivela insieme linguaggio (comunica) e strumento di conoscenza di sé (fa scoprire e affinare le proprie capacità).

Risultato: Un paragrafo coerente che, dalla tesi all'esempio coreutico fino alla percezione di sé, dimostra come il movimento comunichi contenuti ed emozioni e, allo stesso tempo, sia un mezzo per conoscere e ampliare le proprie possibilità.

Errori frequenti

Ridurre il movimento alla sola prestazione fisica, trascurandone il valore comunicativo, espressivo e di conoscenza di sé richiesto dal programma.
Trattare le capacità espressive come un argomento isolato, senza collegarle alla percezione di sé e al controllo del gesto da cui dipendono.

Ripasso attivo

Argomenta, con un esempio motorio o espressivo a tua scelta, in che senso il movimento può essere considerato un linguaggio e un mezzo di conoscenza di sé, mostrando il legame con la percezione del corpo.

Richiamo attivo

Ricorda i punti chiave — poi rivela.

Fonti: Indicazioni Nazionali per i Licei (DPR 89/2010, DM 211/2010) — Obiettivi Specifici di Apprendimento (Ministero dell'Istruzione e del Merito (MIM))

Riferimenti e fonti

Fonti

Ministero dell'Istruzione e del Merito (MIM)

Indicazioni Nazionali per i Licei (DPR 89/2010, DM 211/2010) — Obiettivi Specifici di Apprendimento

Percezione di sé e sviluppo delle capacità motorie ed espressive

Punti chiave

Distinguere schema corporeo e immagine corporea

Punti chiave

Classificare movimenti per tipo e piano

Punti chiave

Stimare una traiettoria nello spazio-tempo

Punti chiave

Argomentare il movimento come linguaggio

Fonti

Percezione di sé e sviluppo delle capacità motorie ed espressive

Punti chiave

Distinguere schema corporeo e immagine corporea

Punti chiave

Classificare movimenti per tipo e piano

Punti chiave

Stimare una traiettoria nello spazio-tempo

Punti chiave

Argomentare il movimento come linguaggio

Fonti